Von Mary Poppins wissen wir, dass selbst Aufräumen Spaß machen kann – wenn wir uns dafür entsprechend belohnen. Denn: „mit einem kleinen Löffel Zucker schmeckt auch bittere Medizin“.
Belohnungen sind wichtig. Im Schreibprozess können sie uns motivieren, schwierige oder unangenehme Aufgaben anzugehen und bis zum Ende durchzuhalten.
Schaffen Sie sich Schreibanreize
Beachten Sie dabei:
1. Belohnungen funktionieren individuell
Bei mir gehört eine Tasse Kaffee zum perfekten Start in den Tag. Das ist meine erste Belohnung. Eine andere freut sich vielleicht über ein Stück Sahnetorte oder das Feierabendbier.
Was spornt Sie an? Woher kommt Ihre Kraft? Was macht Ihnen Lust, sich neuen Herausforderungen zu stellen? Wie motivieren Sie sich zum Durchahlten? Suchen Sie sich anhand dieser Fragen eine zu Ihnen passende Belohnung.
2. Jede Belohnung muss angemessen sein
Die Aussicht auf einen zu geringen Preis wird Sie wahrscheinlich nicht zum Schreiben animieren. Und mit übertriebenen Anreizen schrauben Sie die Erwartungen (unnötig) in die Höhe.
Eine Woche Urlaub für jedes geschriebene Kapitel ist ganz bestimmt zu viel – und ein Stück Schokolade zu wenig. Versuchen Sie besser, die Belohnung am jeweiligen Aufwand zu bemessen.
3. Die Belohnung muss unmittelbar erfolgen
Aus der Psychologie ist bekannt, dass Reaktionen auf Ereignisse zeitnah erfolgen sollten. Nur so können wir sie mit dem Ergebnis in Verbindung bringen und für zukünftige Situationen abspeichern.
Schieben Sie die Belohnung deshalb nicht auf: Schnell geschrieben – schnell belohnt.
4. Immaterielle Belohnungen ist nachhaltiger
So verlockend die Aussicht auf finanzielle Anerkennung auch sein mag, bedenken Sie immer: immaterielle Belohnung macht langfristig glücklich.
Halten Sie sich vor Augen, wie Sie andere inspirieren konnten. Haben Sie mit Ihrem Text Menschen ermutigt oder ihnen neue Wege aufgezeigt? Dann ist das vielleicht der schönste Lohn.
5. Intrinsische Belohnung wirkt stärker
Verlassen Sie sich nicht auf Anreize von außen. Auch wenn die Anerkennung durch andere Sie motivieren kann. Die Freude über den Erkenntnisgewinn nimmt unserer Belohnungssystem im Gehirn jedoch noch viel intensiver wahr.
Machen Sie sich bewusst, was Sie beim Schreiben gelernt haben und überlegen Sie sich, wie Sie die gewonnenen Erfahrungen weiterhin nutzen können.
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